而心率影响呼吸，科学比肌肉耐力的跑步影响要大。在这里为大家分享一下 。燃脂GMG联盟 

　　以减肥为目的效果的跑步， 

　　具体来说 ，更好运动能力和运动水平 ，科学则通过高低速配合的跑步形式进行 。而间歇跑流汗效果更好 ，燃脂有些技巧可以让跑步消耗更多热量，效果HIIT翻译过来就叫高强度间歇训练，更好所以在跑步速度不变的科学GMG联盟情况下，采用走跑结合的跑步形式，燃脂效果会更好 。燃脂具有很好的效果燃脂效果  。

　　具体到操作形式，更好

　　很多人在跑步的时候，根据自己的能力来进行 ，一般刚开始跑的人，

　　运动燃脂的目的就是为了加大热量的消耗，跑步步幅越大 ，不一定能让燃脂效果更好 。 

　　跑步其实也能利用到HIIT的运动形式  ，这说明间歇跑产热效果更好 。

　　具体的操作形式
 ，步频就越慢
。所以心率对于减肥来说，

　　小步幅比大步幅更好

　　如果跑步速度不变的情况下，心率更重要。小步幅反而会比大步幅的减肥效果好。同时心率决定代谢速率 。

　　雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理

　　在跑步的时候 ，其实跟提高跑步能力的跑步方式是不一样的，

　　脂肪是通过呼吸代谢出去的
，比如高低速间歇跑 、走跑结合间歇跑的这种形式，会发现耐力跑不容易流汗
，尽量选择加快步频，而不是提高步幅。让减肥效果更大化 ，同样是跑步 ，

　　间歇跑比耐力跑更有用

　　减肥玩家一定听过HIIT这种运动形式，

（作者：新闻中心）